albo ok powiem ci o co mi chodzi!!!!!! wczsniej napisałes cos tam o koksach i to mnie obraziło pisz co chcesz bluzgaj mnie wszystko rób ale nie nazywaj mnie koksiarzem .I to by było na tyle zkonczmy to RESPECT to you i koniec zapominamy o sprawie a tu jest regulamin Na Forum zabrania się: Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, [...]
[...] taniej niż w sklepie, nie wiem, bo nie miałam okazji. No albo w miarę możliwości staraj się przestrzegać tego co rozpisałeś, wydaje mi się, że mniej więcej wiesz o co w tym chodzi, więc na pewno będzie to lepsze niż przypadkowe jedzenie. Ryż parboiled też się nadaje do diety, choć brązowy lepszy. Ale są przecież jeszcze kasze - nie wierzę, że [...]
[...] problemy zeby kupic bo lek wycofany i w jednej aptece wyszlo tak, ze sprowadzili z kilku - cena 48 zeta za opakowanie. W kilku nastepnych babki sie smialy zeby zapomnial, az trafilem na taka ze laska powiedziala spoko ale z importu rownoleglego po 32 zeta :D Wiec lodzianin o co tu chodzi moze wiesz :/ mozna sobie dalej wypisywac czy jak???
[...] mięśniowej. Nie widziałam nigdy faceta z rozstępami, ale nie sądzę aby mnie to miało odpychać. Zresztą jak niektórzy piszą, że to dowód ciężkiej pracy - no nie wiem czy o to chodzi... Ale ja jako kobieta czuję się z tym fatalnie. Jestem zadowolona ze swojego wyglądu i wiem, że się podobam, ale te rozstępy zaczynają być moim POWAŻNYM kompleksem. [...]
[...] deska pod nogami.i co ona daje? bo napewno nie stabilnosc w przysiadzie. zrob pelny przysiad z deska pod stopami np z ciezarem 120kg i nie wy*** sie na morde. powodzenia. schodzisz w dol, cialo przez deske idzie do przodu i gleba murowana. fakt jak robi sie 1/2 albo 3/4 przysiadu to deska sie przydaje ale chyba nie o to chodzi w tym cw. jezeli [...]
[...] 20 powtórzeń a ćwiczenia łączysz w pary tj. np. 20 wykroków ( oczywiście 20 lewą i 20 prawą nogą) 60s przerwy 20 pompek 60s przerwy 20 wykroków 60s przerwy 20 pompek i przechodzisz do następnej pary sorki za przydługi opis, ale chciałam dobrze wytłumaczyć o co mi chodzi edit:co z tą dietą mam zrobić? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-06 [...]
[...] spalił z brzuszka walki i później chciałbym mocniej trenować (zwiększyć objętość) mięśni nóg/brzucha to czy wtedy znowu musialbym nabrać trochę wagi żeby z niej wyrabiać mięśnie czy wtedy z jedzenia które będę jadł beda one się rozwijać? Mam nadzieje, ze idzie zrozumieć o co mi chodzi :D Zmieniony przez - Johnyxdd w dniu 2015-02-04 10:44:48
[...] o 18 godzinie, raz w tygodniu zdarzy mi się wrócić wcześniej bo o 16:10 kończę lekcje. Mam kursy programowania sterowników PLC i tak wypada z czasem niestety. Chciałem chodzić na siłownię, ale nie mam ani czasu, ani pieniędzy, a wiem, że to bardzo by mi pomogło. Dietę ciężko utrzymywać jeśli nie ma regularnych posiłków no bo jak utrzymam [...]
Jeżeli chodzi o monohydrat Kreatyny moim zdaniem też o cel, ważny cel ale również obecny wygląd chodzi mi o skład ciała i zawartość % tkanki tłuszczowej. Bo możliwe że bardziej przyda Ci się np. Jabłczan Kreatyny albo inny rodzaj. Pozdrawiam co to za nowosci %-) co jedno z drugim ma wspolnego?
[...] zawodników w starciu gdzie podkreślona jest zaciętość, twardość walki. Takie koszulki powinno być można kupić także i na lidze - a zawody powinny być reklamowane zaś jeśli chodzi o walkowery... Trzeba uważać - myślę, że nie powinno do nich dochodzić, to znaczy wiadomo że czasem nie da się uniknąć takiej sytuacji - ale nie powinno być tak, że [...]
[...] worka z cementem.Nie dość,że obciążasz mięśnie ramion w pracy to jeszcze ćwiczysz duże,niepotrzebne serie w domu.Skutek będzie odwrotny niż myślisz.W kulturystyce nie o to chodzi.Przyjrzyj się jakiemuś schematowi treningu odpowiednio rozpisanego i zrozumiesz.Dieta,odpowiednie ćwiczenia i regeneracja to podstawy treningu u Ciebie nie są [...]
Mam taką sprawę. Od jakiegoś czasu myślę o cyklu. Znajomy z branży kulturystycznej dał mi namiar na kogoś kto zdecydował mi się pomóc w ogarnięciu tematu jednak co dwie głowy to nie jedna.... Rozpocząłem od zrobienia badań pod kątem hormonów itd. jednak o tym później, na spotkaniu z ,,opiekunem" ustalił , że na początek będzie to cykl (Test. enan [...]
[...] bardzo dobrze czułem klatkę, a nie ramiona. Kolejny trening już we czwartek. Fajnie czuć nogi. Tutaj będę sobie powoli progresował bo spodobało mi się to ćwiczenie, fajnie wchodzi. A może coś doda to do objętości moich bocianich nóg. W ogóle jestem chudy także nie liczę na wzrost masy bo nie potrafię dużo jeść. Może jak będą cięższe treningi to [...]
[...] zwyklym chudym czlowiekiem, ubieram sie normalnie od czasu do czasu zaloze jakis dyskretny ciuch(ale tylko mocno wtajemniczeni wiedza ze to ubrania zwiazane z walka), nie nosze zadnych frajerskich ubran z napisem MMA na pol bluzy, studiuje- jednym slowem jak pewnie wiekszosc tu osob jestem normalnym czlowiekiem, wiec nie wiem o co Ci chodzi...
O co co chodzi?? Chyba po to jest forum żeby pytać prawda?? W atlasie jest napisane, że mięśnie rosną podczas regeneracji, a jeżeli regenerują się 4 dni(te o których napisałem) to myślałem że po tych 4 dniach już nic sie z nimi nie dzieje.
[...] perfidnie . Widzisz, że to coś w rodzaju pamiętnika " ludzie walczę ze swoim brzuchem " to gdzie się pchasz ? Z Twojej wypowiedzi niewiele wynika bo tak właściwie szarga Tobą tyle wątpliwości i niewiadomych, że do końca nie wiem o co Ci chodzi. Dookreśl swoje rozterki i zaproponuj zarys diety, ale na miłosc bogów w nowym poście ...
Nie wiem BzykuDg czy czytałeś od samej góry, ale ta dieta nie jest dla mnie i nie mam na celu TYCIA, tylko dziewczyna ma pozbyć się paru kg. Więc nie wiem o co Tobie chodzi. a co do Twoich podpowiedzi to powiem Ci tyle, że nie jestem nowy w pisaniu diety, bo dla siebie już pisałem na przytycie i te Twoje 2.5 g węgli na redukcje to lekka przesada. [...]
jeśli chodzi o podciąganie to taki trening proponuje Knife :) jeśli oczywiście wiesz o kogo chodzi. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Co chce przez to osiągnąć ? poprawę czasu na 1km i tyle, knife proponował w swoim art interwały ale ja to zamieniłem na sprinty z przerwami, praktycznie niczym się nie różni.
Hah nie wiem o co niektorym chodzi..ale chyba maja problemy ze saoba..lub zadługo tu siedza zamisat cos zrobic..:)0...a 50 cm..to nie mam na redukcji na pewno(wiec sie nie sugerujcie tak samo siła maks..jest na pełnej masie) nie mierze skoro jest mniej niz było ale troche poleciało..a z tym 20 wyglada na 40 to nie wiem chyba lekka przesada..co ma [...]
[...] dopisałem, ze napisałeś, że się "PRZETRENUJE"!!!!!!! A z twoich wypowiedzi doszłem do wniosku, że ty byś ten trening zrobił w 60 min. Teraz to k****a piszesz, że chodziło tobie, że 45-60 samego treningu siłowego, a aerobowy to już inna historia (a jak ktoś chce się k***a dłużej rozgrzać, to co?). Więc o co Ci k***a chodzi. Jakbyś to [...]
postawa --prosze o rade
